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運動創傷後，重建手術後，註冊物理治療師引導你走在最前最準確的復康道路。
前十字韌帶重建後復康(ACLR Rehabilitation)依照最新科研實證，幫助你達至活動恢復及功能提升。從初期保護修復，逐步完成階段目標，6-9個月預期重拾運動的自由與樂趣。
個人化的復康運動，針對個別運動製定整個治療計劃，實現二次受傷風險最小化。
最常發生前十字韌帶損傷的姿勢就是膝蓋內扣，常見來自於籃球排球不當的著地姿勢、滑雪急停時的內旋扭動、足球的急停轉向或外來撞擊等。
活動幅度恢復
消腫控制，減低粘連
疤痕管理，減少併發問題
肌力提升
步姿訓練
基本功能訓練
跑步訓練
跳躍及轉向訓練
平衡訓練
相應運動基礎訓練
提升個人速度及爆發力訓練
肌肉比例最佳化
運動專項訓練
精準動作控制，意外最小化
控制炎症及腫脹，加速軟組織自我修復
以輕柔手法提高關節活動度及恢復軟組織延展性
單車機、跑步機等心肺機能鍛練
各種閉鏈式運動及TRX核心鍛練
跳躍及轉向訓練，提升速度及反應
呢位朋友係前十字韌帶重建手術後一個月轉過來看的，活動幅度都沒有太大問題，主要是屈曲時會不由自主震動。檢查發現脛骨前疤痕欠缺處理嚴重粘連，令皮膚筋膜欠缺彈性及肌肉效率下降。
透過筋膜鬆動及針法，去除大部分粘連後，膝蓋隨之而然能夠自然屈曲，震動亦同時消失。
前十字韌帶重建手術後早期活動呢位朋友沒有出現太大問題，反而到中期時未能技巧轉移，由器械訓練過渡至功能性肌肉訓練。
主要原因是大部分器械訓練只訓練獨立個別肌肉運作，肌肉協調失能未能將力量有效傳遞。
經一連串的動力鏈訓練，以及三關節伸展(Triple Extension)的功能訓練，肌肉效率能夠漸漸提升。
前十字韌帶重建訓練包括大量核心訓練、平衡訓練、跳躍訓練、衝刺及轉向訓練，表現理想於五個月左右，右腳跳躍測試已達另一側的八成以上。
本次個案在初嘗射籃走籃動作並無大礙後，認為已經滿足，並未參與後期訓練。
曾認識一位教授，在完成前十字韌帶重建手術後兩個星期開始他開始來進行復康訓練。他說希望6個月開始打返羽毛球。
前十字韌帶重建手術後恢復期進展還是不錯的，疤痕沒有明顯粘連，活動幅度也不錯。
前十字韌帶重建手術後兩個月，因公務繁忙，一個月來治療可能最多只到兩次。
肌肉力量進展並不理想，而且行樓梯會有明顯痛楚。我們嘗試給予更多的家居訓練，讓他外出公幹時亦能維持足夠的運動量。
前十字韌帶重建手術後5個月，在我們多番提醒後，教授意識到他未必能夠打番佢至愛既羽毛球，開始認真投入復康訓練，每星期來診所兩次。
我們針對他欠缺的肌肉協調性，做一連串的動力鏈訓練、核心訓練，以及跳躍訓練，可見逐漸收效，他行樓梯再沒有出現疼痛的問題。
經過兩個月的特訓，進行各種針對羽毛球的各種動作訓練，包括前踏、縱向橫向跳躍、上下肢與核心的協調訓練等。
教授在前十字韌帶重建手術後7個月，成功重拾打羽毛球的樂趣，他亦很高興能夠恢復至受傷前的水準。
如果6個前十字韌帶ACL撕裂徵兆裏面出現其中3個，建議及早睇普通科醫生或直接搵骨科醫生檢查處理。
前十字韌帶受傷後，膝蓋會出現明顯腫脹
前十字韌撕裂做手術與否除了考慮損傷的程度外，亦要兼顧患者是否有相對的功能性需要。
專業運動員及長時間接觸碰撞性運動的運動愛好者，相對需要前十字韌帶重建手術及長時間復康機會較大。
非接觸碰撞性運動的運動愛好者及一般人，即使前十字韌帶完全撕裂，也不一定需要做手術，物理治療復康一般能夠恢復七成以上功能。
研究指出前十字韌帶重建手術後二次受傷的機會率可高達29%。
一般前十字韌帶重建手術後復康，需要6-9個月去進行治療及訓練，讓身體能夠回復足夠的狀態，同時預防將來再受傷的機會。
薈元診所位於旺角，是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒嘅最佳方案。如你有內科不適、痛症困擾，歡迎Whatsapp我們，查詢或預約參與治療。
