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網球肘又稱側上髁炎（Lateral Epicondylitis）是一種與伸展腕橈肌肌肉腱起源處的損傷和退行性變化有關的病變。網球肘同時是其中一種最常見的過度使用綜合症(overuse syndrome)，報告的流行率為 1%-10%。網球肘的發病年齡介於 30 至 50 歲之間，它影響大多數日常生活活動，一般會引致生活功能障礙以及影響職業和運動活動中的表現。一般來說，網球可以通過保守療法成功治療，普遍情況下約 80% 的病例能夠在一年內恢復正常。
急性網球肘: 急性網球肘通常是由於一次性過度使用或受傷引起的，常見於突然增加運動強度或不當使用手臂的情況。
慢性網球肘: 慢性網球肘是由於長期的過度使用或重複性動作引起的，常見於運動員、職業工人或經常進行重複性手部活動的人。
激活軟組織修復力
鬆解粘連肌肉及筋膜
放鬆手腕伸肌
提高局部血液循環
提高結締組織(connective tissues)的自我修復能力
解鬆頸椎個別關節
提高頸椎活動度
增加局部血液循環
放鬆肌肉
舒減筋膜張力
提高局部血液循環
保持正確姿勢：坐立時保持背部挺直，雙肩放鬆，避免長時間低頭或駝背。
肩頸肌肉拉筋放鬆：定期進行肩頸部的拉伸運動，增強靈活性，減少緊繃感。
運動：適度的全身運動如游泳或瑜伽，有助於增強肌肉和改善血液循環。
熱敷：用熱水袋或熱毛巾熱敷肩頸部，能促進血流，舒緩肌肉緊繃。
背景
呢位朋友係網球發燒友，每星期最少打5次波，手肘一直都有輕微疼痛但可以接受，直至有一日比個級撠一撠，右手手肘落地，出現腫脹而且痛楚加劇。
佢先前睇間物理治療幫佢做衝擊波、超聲波、電療，並且教佢做咗簡單嘅運動，好轉咗六成個情況就穩定咗無特別好轉亦都無再差咗。
肌肉骨骼檢查
首次檢查時了解到除了右手腕伸肌群繃緊外，二頭肌及胸大肌亦不能放鬆，使肱骨內旋、橈骨頭錯位，加深網球肘的複雜程度。透過手法治療調整關節位置，一種微觀的針法解開筋膜的徵結，隨後一般拎重嘢、扭毛巾都沒有問題。
恢復打波後情況反覆
第一次治療後的兩個星期，佢開始番打網球，打咗半個鐘左右右肘開始出現痠痛，過後網球肘位置又痛多咗。休息兩日後會有好轉，但靜止時仍感到些微不適。
肝與上身旋轉的關系
重覆先前的手法及針法，問題再次舒緩，但如果要解決打網球後的不適仍有結構需要被處理。透過內臟筋膜的聆聽檢查，發現肝及周邊筋膜不能夠滑移，令胸椎可動性下降。在打網球時，僵硬的胸椎令肩肘腕的外旋肌肉的負擔加重，所以手肘痛好容易再次出現。
相應的內臟筋膜手法鬆動後，胸椎左右旋轉幅度回復對稱，及後再打網球痛楚亦都消失七七八八。
普遍的網球肘都是勞損性的肌腱退變，除了治療外需要配合適量運動以及生活習慣的改變，才能夠明顯改善。一般未有出現關節退化、肌肉纖維化等轉變，網球肘恢復70-80%需要4-6個星期的治療。
網球肘在病理學上，主要為肌肉佔的影響較關節的影響大，所以正骨的確能夠短暫減少網球肘徵狀，但在活動較多後手肘的痛楚仍然會出現。
部份頸椎的神經受壓(C6-C7)亦會導致類似網球肘的徵狀，主要特徵為：
薈元診所位於旺角，是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒嘅最佳方案。如你有內科不適、痛症困擾，歡迎Whatsapp我們，查詢或預約參與治療。
