好多人一忙壓力大就開始頭痛,成個上半身都好似拉咗筋都放鬆唔到咁。其中有部分頭痛嘅成因原來同上段頸椎有關,當回流至腦部嘅血液供應不足,或者係某一啲表層的神經線受壓都會造成頭痛,以下內容就會講解咩係頸源性頭痛。
頭痛有好多種類,張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛、因腦部問題引起嘅次發性頭痛、頸源性頭痛等。
頸源性頭痛徵狀包括:
頸源性頭痛很容易受姿勢及工作性質影響,以下情況會更容易出現問題:
處理頸源性頭痛,可以針對不同的組織作出處理:
頸椎關節:以左手中指及無名指按住同一邊後頸椎,將頭轉往右邊,重覆20下,做3組
頸部小肌肉:溫柔按摩頭髗底下肌肉(風池穴,紅點)2-3分鐘
頸部大肌肉:按摩胸鎖乳突肌(黃點)及斜方肌(藍點),2-3分鐘,然後做拉筋20秒,做3次。
正確嘅坐姿有助減低頸椎及肌肉所承受的負荷,大大減低勞損及肌肉繃緊的現象。保持腰背挺直,眼睛水平看,下巴微收,為理想嘅坐姿。
唔想個問題反反覆覆都好唔到,建議搵專業既治療師,做詳細檢查、姿勢分析,從根源著手處理問題。