手撐地會痛？物理治療師拆解手腕痛成因、治療與舒緩運動

在跌倒時，為保護身體而用手承受衝擊力，這個時候以下結構會因應跌倒時的衝擊力與身體反應而受傷：

• 前臂肌肉：衝擊力小，身體反應快時，肌肉為第一度防線保護深層結構，及後會容易出現拉傷及肌肉繃緊的問題。長期肌肉繃緊，則會為手腕關節帶來過多的壓力。
• 手腕韌帶：衝擊力較大，身體反應不及時，肌肉來不及受力力量傳遞至韌帶，有機會拉傷甚至撕裂。韌帶受傷亦是造成手腕痛成因之一。
• 手腕骨：衝擊力大，身體反應不及時，力量直接傳導至關節骨骼層面，輕則小關節錯位，重則有機會骨折或脫臼。關節錯位會令手腕卡住，並造成疼痛。