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坐骨神經痛是一種常見的疾病，影響約 40% 的人口。它在 30 到 50 歲的人群中更為常見，但在老年人中也經常發生，這是由於脊柱退行性病變所致。坐骨神經痛原因是由於腰骨盆脊柱下部的一般性磨損所引起的，坐骨神經病症狀輕微者在腰部、大腿、小腿或腳掌會出現拉扯或麻痺的感覺，嚴重者可以導致半身不遂，下肢肌肉癱瘓。
物理治療師將於內文與你拆解坐骨神經痛原因及治療，並教你5分鐘舒緩坐骨神經痛的物理治療運動，以有效根治坐骨神經痛。
急性坐骨神經痛: 發病2周內，主要是由意外創傷導致的腰痛、腳麻痺，或是下肢肌肉乏力。
慢性坐骨神經痛: 疼痛2周以上，有些人疼痛更達5年以上。主要是由於椎間盤受損、脊椎神經受壓或者坐骨神經受壓所引致的。
8個小時坐著對電腦，或從事司機的行業，長時間彎著腰坐增加椎間盤的壓力。
搬動重物時，如肌肉量不足或姿勢不正確，會令椎間盤容易受損。
做家務清潔、洗衫掠衫時，如動作過於急速或重覆時間過長，較大機會會出現拉傷。
亞洲人如BMI超過25，則屬於過胖，日積月累加速關節、椎間盤磨損。
假性坐骨神經痛，是指坐骨神經在脊椎神經根以外位置受壓，大多情況是由於一些繃緊肌肉擠壓到神經，引起痛楚及麻痺等問題。
以皮膚、筋膜肌肉、骨骼關節三個不同層次，由淺入深，以整體結構作重整及還原，適合處理多發性疼痛。
以內臟結構的可動性及張力間的連結，考量身體環環相扣相互代償的處理手法，適合治療慢性複雜的腰背痛。
透過DNS及普拉堤運動，以全呼吸的方式，激活身體核心的運用與肢體間的協調與連繫，提升動作質素及減少受傷。
針灸及筋膜刀能夠放鬆腰背肌肉，舒緩肌肉及神經張力，同時增加局部血液循環，加速椎間盤、背肌等軟組織修復。
以即時舒援痛楚及減退炎症的輔助治療，包括干擾波、超聲波、雷射治療等，適合剛受傷或急性的腰背痛情況。
運動第一式- 眼鏡蛇式
運動第二式-拱橋
改善生活習慣可以有助於預防坐骨神經痛的發生。這包括：
一般急性坐骨神經痛1周內有改善。 然而，坐骨神經痛到了2周以上仍未復原，便有機會是源自於結構上的轉變，如椎間盤突出、脊椎狹窄等，建議及早諮詢醫生、物理治療師等專業醫護人員意見。
做影像檢查前，我們需要考慮有否出現以下問題：
要是出現以上任何一項情況都建議及早諮詢醫生意見，綜合情況決定是否進行磁力共振檢查。
坐骨神經痛的嚴重程度一般需要做磁力共振(MRI)檢查確認，並由骨科醫生檢查及評估再作建議。
以下是一些嚴重的情況，較大機會需要考慮手術：
中醫主要透過中藥、針灸及推拿等方法治療坐骨神經痛；物理治療主要透過手法治療、電療儀器及運動矯正等方法治療坐骨神經痛。對於一般的坐骨神經痛來說，兩種方法皆可有效治療，你可以按自己喜好選擇。
然而，當一些涉及內科問題的坐骨神經痛，如肝膽問題或脾胃問題，結合中醫及物理治療的方法方能根治坐骨神經痛。
註冊物理治療師吳朗然致力於人體力學和身體傷患的研究，不懈鑽研西方整骨療法及中醫治療手法，希望為每個病人開拓治療的新道路。他擅長追尋及分析痛症嘅源頭，患處不一定就是該處的發炎或勞損，複雜的痛症往往是身體各處代償的結果。手法及針灸治療處理粘連的肌肉及關節，電療能處理急性發炎及各類痛症，呼吸及運動矯正則為建立健康的基礎。
薈元中醫及物理治療診所位於旺角，是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒嘅最佳方案。如你有內科不適、痛症困擾，歡迎Whatsapp我們，查詢或預約參與治療。
