姿勢不正

姿勢不正是一種常見的健康問題,它指人體支撐和平衡系統出現異常,導致肌肉、關節和脊柱出現失衡或變形。 姿勢不正的成因複雜,可能源於遺傳因素、生活習慣、創傷或職業病等。要改善姿勢需要通過系統的訓練,包括核心肌群強化、靈活性訓練、平衡協調練習等。在此基礎上,還要養成良好的生活習慣,如保持正確的坐姿、定期運動等。