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足弓及步姿問題
扁平足是指足部的足弓（由足底的骨骼和軟組織組成）在負重時不具有正常的凸起或弓形，而呈現較平的狀態。這種情況可能是由於足部結構異常或足部肌肉和韌帶的問題所引起。
扁平足可能導致多種問題，包括：
深層足部肌肉鍛練
用毛巾或軟墊放在地下，腳跟及腳趾緊貼地下，用力提起內足弓，維持10秒鐘，一組做5次
足內翻運動
主動將前掌向內翻，1組做15下，可以做3組
踮腳尖運動
手扶著牆或椅子，雙腳踮起腳尖，維持15秒，一組做5次
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