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足弓及步姿問題
拇指外翻是指拇指的方向指向外側，拇指骹位明顯突出，又稱波子骨突出。 拇指外翻常見於有扁平足、穿著鞋頭偏窄過緊、穿著偏細號的鞋、常穿高跟鞋或跳芭蕾舞的人士。
拇指外翻可能導致多種問題，包括：
拇指糾正運動
先被動將拇指水平打開，重覆20下，然後嘗試主動水平打開拇指，同是重覆20下，做兩組
深層足部肌肉鍛練
用毛巾或軟墊放在地下，腳跟及腳趾緊貼地下，用力提起內足弓，維持10秒鐘，一組做5次
足內翻運動
主動將前掌向內翻，1組做15下，可以做3組
踮腳尖運動
手扶著牆或椅子，雙腳踮起腳尖，維持15秒，一組做5次
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