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內臟筋膜放鬆方式,無需服藥改善腸胃不適、胃酸倒流

內臟筋膜手法是一種手法治療,透過輕柔且具精準的手法,促進內臟及其結締組織的正常活動。一般我們認識的肌肉、關節及筋膜需要恆常活動以維持健康,內臟也不例外。若內臟活動能力受到限制,除了影響該器官功能外,其周遭組織亦會受到牽連,引起血液流動受阻及肌肉的僵硬繃緊等問題。

內臟筋膜手法能夠放鬆內臟筋膜,改善各種身體的張力問題,目標是恢復每個器官的固有活動能力,並協調器官運動,以重建大腦與身體的聯繫,從而改善功能和減少疼痛。放鬆內臟筋膜這對於腹痛及慢性疼痛的患者特別有效,並需由經過相關專業訓練的治療師進行。

目錄

如何得知內臟筋膜出現問題?

如果內臟筋膜不能夠放鬆缺乏可動性,會影響循環系統、神經系統、器官各系統、內分泌系統,以及肌肉骨骼系統等問題。根據不同固著的結構,所出現的徵狀不一,其中可能包括:

  • 慢性肌肉骨骼疼痛,非發炎性質,直接的伸展或治療,舒緩時間短而且效果大多不能持續
  • 消化系統出現問題,例如胃酸倒流、腹脹、便秘和腸易激綜合症
  • 上背難以挺直且呼吸困難,長時間胸腔或腹部有拉扯感
  • 慢性盆骨痛
  • 子宮內膜異位症
  • 膀胱功能障礙
  • 手術後的疤痕組織引起的筋膜緊繃

內臟筋膜出問題的原因

引起內臟筋膜不能夠放鬆,出現粘連固著等外在原因有很多,其中包括:

  • 處於長時間壓力、精神緊張的狀態
  • 不良的生活習慣,如煙酒、過量飲食
  • 水份補充不足
  • 作息或用餐時間不定時
  • 腹內結構發炎、感染
  • 免疫系統失調
  • 生產前後
  • 曾進行外科手術等
  • 嚴重胸腔或腹部創傷

胃及周遭筋膜固著的影響

胃部及其筋膜出現問題徵狀:

  • 酸痛倒流
  • 胃漲、胃氣頻繁
  • 胃炎、胃潰瘍
  • 左側肩頸肌肉緊張及僵硬
  • 左側頭痛

腎及周遭筋膜固著的影響

腎臟及其筋膜出現問題徵狀:

  • 容易疲倦
  • 小便量過多或過少
  • 腰背關節僵硬及肌肉繃緊
  • 盤骨及下肢關節問題
  • 容易出現卵巢或前列腺問題

如何治療內臟筋膜粘連固著

治療方法

以手法的聆聽技巧,找出身體主要病變的源頭,觸診檢查確認其結構及周遭組織筋膜等的狀態。然後以手法連繫相關的組織,根據身體給出來的反應,聆聽-跟隨-引導,為內臟筋膜製造滑移、牽引、擠壓,改變來的筋膜排列,為身體製造出更多的活動空間,改善內在外在的身體機能。

內臟筋膜手法能夠針對內臟筋膜系統、神經系統、循環系統,從而使得各個系統得以協調正常運作。

調整生活習慣建議

  • 學習釋放壓力的方法,例如靜心冥想、運動、聽音樂等,建立正面的心態。
  • 戒煙戒酒,飲食要適量,多吸收蔬果和全穀類,補充足夠的膳食纖維。
  • 每天攝取足夠的水分,保持良好的水份平衡。
  • 養成規律作息,定時定量用餐,讓身體維持良好的生理節奏。

治療日記- - 個案分享

以為是胃酸過多,服藥後反而消化不良加劇

(1) 治療前

葉小姐認為自己一直都有胃酸倒流的情況,食道雖沒有灼燒的感覺,但時常有液體回流食道的清況。除此以外,心口中間一直有被頂著,呼吸不順的情況。

她一年半前睇專科醫生,開始服用抑制胃酸的藥物,起初的一個月狀況是比較有舒緩,但慢慢她察覺胃口逐漸變差,原本一餐是能夠吃一碗白飯的她,現在吃兩口已經感到不想吃下去。胃脹的情況逐漸變得嚴重,呼吸亦比以前較為困難。

(2)治療情況

第一次治療時,聆聽的檢查去到葉小姐的賁門(即食道與胃的接合處),觸診檢查胃部及十二指腸的筋膜亦變得繃緊,繃緊程度能夠在肚的表層摸得到下行大動脈的脈搏。

透過內臟筋膜手法,聆聽-跟隨-引導,將她的壁層腹膜、賁門、胃及十二指腸的筋膜逐漸分離、放鬆。她慢慢感到心口頂住的感覺消失,呼吸亦較為順暢。教了葉小姐一些自我處理方法,讓她能夠在家自己放鬆。

在三次治療過後,葉小姐感到胃口逐漸恢復,現在能夠吃到半碗白飯,但仍然有胃脹的感覺。其後亦幫她放鬆肝與周圍的筋膜,胃脹的感覺在兩次治療後亦得到改善。

葉小姐恢復的速度不算快,原因可能是服用抑制胃酸的藥時間很長,胃與周圍筋膜的粘連也很嚴重。除了接受內臟筋膜手法治療,飲食的習慣、作息運動等,亦是改善腸胃狀況重要的因素。

吳朗然 註冊物理治療師

主治物理治療師

治療師於香港理工大學取得物理治療學士及碩士學位。曾於公私營機構執業多年,熟悉處理臨床常見慢性痛症,擅長以手法治療解決各種痛症或由筋膜引起的問題。

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