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內臟筋膜放鬆方式,無需服藥改善腸胃不適、胃酸倒流

內臟筋膜手法是一種手法治療,透過輕柔且具精準的手法,促進內臟及其結締組織的正常活動。一般我們認識的肌肉、關節及筋膜需要恆常活動以維持健康,內臟也不例外。若內臟活動能力受到限制,除了影響該器官功能外,其周遭組織亦會受到牽連,引起血液流動受阻及肌肉的僵硬繃緊等問題。

內臟筋膜手法能夠放鬆內臟筋膜,改善各種身體的張力問題,目標是恢復每個器官的固有活動能力,並協調器官運動,以重建大腦與身體的聯繫,從而改善功能和減少疼痛。放鬆內臟筋膜這對於腹痛及慢性疼痛的患者特別有效,並需由經過相關專業訓練的治療師進行。

目錄

如何得知內臟筋膜出現問題?

如果內臟筋膜不能夠放鬆缺乏可動性,會影響循環系統、神經系統、器官各系統、內分泌系統,以及肌肉骨骼系統等問題。根據不同固著的結構,所出現的徵狀不一,其中可能包括:

  • 慢性肌肉骨骼疼痛,非發炎性質,直接的伸展或治療,舒緩時間短而且效果大多不能持續
  • 消化系統出現問題,例如胃酸倒流、腹脹、便秘和腸易激綜合症
  • 上背難以挺直且呼吸困難,長時間胸腔或腹部有拉扯感
  • 慢性盆骨痛
  • 子宮內膜異位症
  • 膀胱功能障礙
  • 手術後的疤痕組織引起的筋膜緊繃

內臟筋膜出問題的原因

引起內臟筋膜不能夠放鬆,出現粘連固著等外在原因有很多,其中包括:

  • 處於長時間壓力、精神緊張的狀態
  • 不良的生活習慣,如煙酒、過量飲食
  • 水份補充不足
  • 作息或用餐時間不定時
  • 腹內結構發炎、感染
  • 免疫系統失調
  • 生產前後
  • 曾進行外科手術等
  • 嚴重胸腔或腹部創傷

胃及周遭筋膜固著的影響

10個引起胃部及其筋膜問題的原因:

  1. 忽視餐食或不規律用餐
  2. 過度進食
  3. 過度攝取咖啡因
  4. 食用加工和辛辣食物
  5. 進食過快
  6. 飲食纖維不足
  7. 過度使用止痛藥和非類固醇抗炎藥
  8. 過度飲酒
  9. 吸煙
  10. 慢性壓力

 

胃部及其筋膜出現問題徵狀:

  • 酸痛倒流
  • 胃漲、胃氣頻繁
  • 胃炎、胃潰瘍
  • 左側肩頸肌肉緊張及僵硬
  • 左側頭痛
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腎及周遭筋膜固著的影響

10個引起腎臟及其筋膜問題的原因:

  1. 過度使用止痛藥
  2. 過度攝取鹽分
  3. 食用加工食品
  4. 不足夠攝取水分
  5. 缺乏睡眠
  6. 過度食用肉類
  7. 過度攝取糖分
  8. 吸菸
  9. 過度飲酒
  10. 久坐不動

腎臟及其筋膜出現問題徵狀:

  • 容易疲倦
  • 小便量過多或過少
  • 腰背關節僵硬及肌肉繃緊
  • 盤骨及下肢關節問題
  • 容易出現卵巢或前列腺問題
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如何治療內臟筋膜粘連固著

治療方法

以手法的聆聽技巧,找出身體主要病變的源頭,觸診檢查確認其結構及周遭組織筋膜等的狀態。然後以手法連繫相關的組織,根據身體給出來的反應,聆聽-跟隨-引導,為內臟筋膜製造滑移、牽引、擠壓,改變來的筋膜排列,為身體製造出更多的活動空間,改善內在外在的身體機能。

內臟筋膜手法能夠針對內臟筋膜系統、神經系統、循環系統,從而使得各個系統得以協調正常運作。

調整生活習慣建議

  • 學習釋放壓力的方法,例如靜心冥想、運動、聽音樂等,建立正面的心態。
  • 戒煙戒酒,飲食要適量,多吸收蔬果和全穀類,補充足夠的膳食纖維。
  • 每天攝取足夠的水分,保持良好的水份平衡。
  • 養成規律作息,定時定量用餐,讓身體維持良好的生理節奏。

吳朗然 註冊物理治療師

主治物理治療師

治療師於香港理工大學取得物理治療學士及碩士學位。曾於公私營機構執業多年,熟悉處理臨床常見慢性痛症,擅長以手法治療解決各種痛症或由筋膜引起的問題。

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