【孕婦物理治療】改善懷孕產後腰痛、盆骨痛與尿滲

懷孕是一段充滿期待的旅程，但同時也是對身體極大的一個挑戰。許多孕婦在孕期中會出現腰痛、盆骨痛、甚至尿滲等問題，不單影響日常生活，還可能延續到產後。如果能及早接受專業的孕婦物理治療，不但能減輕孕期不適，還能為順利分娩及產後修復打下基礎。

什麼是孕婦物理治療？

孕婦物理治療是一套專為孕婦設計的物理治療及運動方案，針對懷孕期間常見的肌肉、關節、盆底功能問題進行改善。

與一般物理治療不同，孕婦物理治療會根據不同孕期階段（早、中、晚期）制定安全、溫和的治療方式，包括：

其目標是讓孕婦在懷孕期間更舒適，並減低產後出現長期痛症或功能障礙的風險。

懷孕過程中，荷爾蒙及胎兒重量會影響身體結構，常見問題包括：

專業物理治療師會根據孕婦的身體狀況制定個人化方案，常見治療方式包括：

陳太太是32歲女性文員，現時懷孕24周，她指出自20周開始便腰背痛了，晚上也痛得很難入睡，曾經試過孕婦按摩也依然疼痛。

物理治療師為她檢查後發現盆骨有少許移位，加上本身腰椎生理弧度較直，懷孕時會加重腰部壓力，造成疼痛。

物理治療師在找出痛症源頭後，針對性地使用了手法治療、儀器治療對緊繃的腰背肌肉進行放鬆，再教導孕婦專用的盆骨運動，可以大大減輕懷孕對腰部的負擔。

在進行第一次治療後陳太太腰痛已大幅減輕7成，再進行3次治療基本上就沒有疼痛了，晚上也能睡得比較安穩。

孕婦物理治療方式以安全、溫和為原則，不會直接壓迫腹部或影響胎兒。治療師會避免高風險姿勢，確保媽媽與胎兒都安全。

是的。透過強化骨盆底肌與核心肌群，可提升分娩時的肌肉控制力與耐力，亦能減低分娩後嚴重盆底功能障礙的風險。

有的。物理治療不單止能預防孕婦痛症，也能在症狀出現後改善疼痛與功能問題，避免情況惡化。