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生產過程讓媽媽經歷巨大的身體變化，許多媽媽在產後都會出現腰痛、盆骨鬆弛、腹直肌分離甚至體態改變的情況。若不及早處理，問題可能持續多年，甚至影響日常生活。
透過產後修復物理治療，媽媽不但能有效改善痛症，還能達到產後修身的目標，重拾健康與自信。
腰痛與盆骨痛：生產過程令韌帶鬆弛，骨盆結構不穩，容易出現疼痛。
腹直肌分離：懷孕時子宮撐大腹部，令兩條腹直肌分開，產後肚子凸出、核心無力。
體態走樣：常見駝背、下腹突出、骨盆前傾，影響美觀與修身效果。
尿滲：盆底肌受損，控制力減弱。
👉 產後修復不是單純減肥，而是由內而外恢復身體功能，再逐步進入安全的產後修身階段。
盆骨修復
物理治療師以手法調整及專業運動，幫助骨盆回復穩定，改善不平衡與歪斜。
改善腹直肌分離
核心肌群重建，透過針對性運動逐步縮小分離，恢復腹部力量與平坦外觀。
腰背與盆底肌功能恢復
強化支撐肌群，減輕腰痛與盆底壓力，改善尿滲問題。
產後修身與體態調整
矯正駝背與不良姿勢，讓身形更緊實，重建產前的線條與自信。
專屬運動處方：針對產後常見問題（盆骨修復、腹直肌分離）設計，安全避免二次傷害。
手法治療與筋膜放鬆：減輕肌肉緊張，改善骨盆與腰椎壓力。
姿勢與日常動作指導：從抱嬰兒、餵奶到搬運，都有正確方法，避免傷害。
逐步修身計劃：在功能恢復的基礎上，安全塑造體態。
陳小姐係4個月之前順產一位女兒，發現腹部長期凸出，做仰臥起坐更覺無力，曾經去健身教練度希望改善身形，但無力情況依然持續，因此過黎睇物理治療。
第一次檢查發現腹直肌分離達 3 指寬，合併盆骨移位，導致核心肌肉力量不足，除左無力外，更有腰背痛等不適。
由於陳小姐產後有腹直肌分離合併盆骨移位情況，我們先幫她做盆骨修復，把移位的盆骨修正到正常的位置，之後再為她訂製專屬的產後普拉堤以及產後修復運動，以改善核心肌肉力量。除此之外，也運用了針灸、電療儀器等放鬆緊繃的肌肉，舒緩產後腰背痛的問題。
在第一次治療後，陳小姐的腰痛已改善了50%，在接著進行的五次治療中，核心肌肉力量慢慢恢復正常，再次進行腹直肌分離測試，分離已縮小至 1 指，肚型明顯改善。
自然分娩 6 週後、剖腹產 8 週後即可開始，由專業治療師評估。
通常 6–10 次為一個療程，視乎問題嚴重程度而定。
可以。物理治療屬非藥物方法，安全不影響母乳餵哺。
薈元中醫及物理治療診所位於旺角，是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒嘅最佳方案。如你有內科不適、痛症困擾，歡迎Whatsapp我們，查詢或預約參與治療。
