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富貴包又稱為寡婦駝背或水牛駝背，是指上背部和頸部區域過度外凸。不良的姿勢會令上背部脊柱向前彎曲，胸頸椎交界的壓力過高會令周圍積聚過多脂肪或囊腫等器質性生長，形成富貴包。
除了美觀影響外，富貴包還可能伴有肌肉緊張、頭痛、活動受限和頸背部疼痛等副作用。如果不加以治療，這些脖子隆起會越來越明顯，導致肌肉勞損和脊柱穩定性下降。
頸部與上背部底端可見隆起
頸部、上背部和肩胛骨周圍疼痛和僵硬
難以抬頭或維持正常頭部姿勢
頸部和上背部肌肉疲勞
頭痛
在嚴重的情況下,可能會出現呼吸或吞嚥困難
一般建議
對於姿勢引起的富貴包題，首要著重姿勢糾正，一些頸部、上背部和核心肌群的鍛練，能夠減低在上背關節累積的壓力，以及筋膜的張力。持之而行的姿勢糾正，一般需要一個月以上的練習才能真正改善問題。
其他建議
對於骨質疏鬆症導致的脖子高起，治療根本原因就顯得很重要。這可能需要藥物、補充劑，以及改變生活方式來增加骨密度和骨骼強度。
針灸：通過刺激特定的經絡和腧穴，調節氣血，緩解肌肉緊張。
推拿：通過手法按摩，促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疼痛。
中藥：如川芎、當歸、桂枝等，具有活血化瘀、舒筋活絡的作用。
手法治療：結構治療處理分散於身體的筋膜張力，或以西方手法活動頸椎關節、並放鬆筋膜及肌肉。
運動治療：進行姿勢糾正訓練，針對性強化核心肌群及深層頸部肌肉
富貴包視乎軟組的纖維化時間及程度，普通半年內的情況下5-6次治療能夠改善；嚴重一年以上者需要中醫及物理治療同步進行，3個月可見改善。
富貴包在消除後需要配合肌肉鍛練及姿勢糾正，如長時間在不良姿勢工作，同時缺乏伸展及運動，富貴包在半年以內會再次出現。
選擇適合的枕頭厚度對於緩解富貴包的症狀非常重要。仰睡者建議選擇較薄的枕頭，約8到10公分，能夠保持頸椎自然彎曲。
薈元中醫及物理治療診所位於旺角，是一間致力揉合中西技術的診所，提供專業的中醫及物理治療服務，以自然方式找出身體治癒嘅最佳方案。如你有內科不適、痛症困擾，歡迎Whatsapp我們，查詢或預約參與治療。
